Sebutkan Tahapan Tahapan Renang Gaya Dada

Fatih.co.id

Sebutkan Tahapan Tahapan Renang Gaya Dada

sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada

1. sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada

1.ambil sikap meluncur

2.dorong badan menggunakan kaki yang berbentuk katak

3.bentuk tangan membentuk huru v untuk menambah laju renang.

3.ambil nafas saat berenang,yaitu dengan menaikkan kepala setelah menyelam

2. sebutkan tahapan tahapan renang gaya dada

Tahap 1
Hal yang paling penting dalam gaya dada adalah bagaimana menjaga posisi badan di permukaan air

Tahap 2
Ambil tarikan panjang diantara setiap tarikan tangan.

Tahap 3
Bernafaslah ketika putaran tangan selesai, keluarkan mukamu dari air.

Tahap 4
Tahap terakhir adalah melakukan gerakan tangan dan kaki secara bersamaan:
– tarik kedua tangan dan bernafaslah.
– tendang kaki kamu
– luruskan kaki dengan tubuh kamu di dalam air.
– ulangi kembali

3. sebutkan tahapan tahapan renang gaya dada

Berdiri di tepi kolam dgn posisi membelakangi dinding, tolakkan ke depan dgan kuat, setelah itu ayunkan kaki dgn membuka dan menutup, setelah itu segera ayunkan tanganDimulai dari pinggir kolam menendang kaki di tembok, lalu mulai menggerakan kaki dengan cara, menekuk, membuka, dan berputar ( I-U-V-O). Lalu, menggerakan tangan membentuk lingkaran dan sambil menggambil nafas, lalu tangan diluruskan kembali. Kemudian diulang terus menerus dari kaki-tangan-kaki-tangan dan seterusnya.

4. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada!

Renang gaya dada adalah gaya renang yang dillakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Dalam renang gaya dada, terdapat tahapan gerak yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Tahapan gerak dalam renang gaya dada adalah.

Gerakan meluncur Gerakan tangan Gerakan kaki Gerakan pernaasan Pembahasan

Renang gaya dada adalah gaya renang yang dillakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Renang gaya dada dapat digunakan untuk melakukan renang jarak jauh karena tenaga yang dibutuhkan untuk melakukan gerakan renang gaya dada cukup kecil. Dalam renang gaya dada, terdapat tahapan gerak yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Tahapan
gerak dalam renang gaya dada adalah.

Gerakan meluncur

Gerakan meluncur pada renang gaya dada dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permaukaan air. Posisi kedua tangan lurus kedepan dan kedua kaki lurus ke belakang.

Gerakan tangan

Gerakan tangan pada renang gaya dada dilakukan dengan awalan lurus ke depan. Kemudian tekuk siku kesamping hingga kedua telapak tangan mendekati bahu. Kemudian dorong kedua tangan ke bawah dada.

Gerakan kaki

Gerakan kaki pada renang gaya dada dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua siku ke samping hingga kedua telapak kaki bertemu di belakang pantat, kemudian luruskan kedua kaki ke samping belakang, kemudian rapatkan kedua kai.

Gerakan pernaasan

Gerakan pernafasan pada renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala keatas hingga mulut keluar dari permukaan air. Gerakan mengangkat kepala dilakukan ketika kedua tangan di dorong ke bawah dada.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan posisi dalam renang gaya dada https://brainly.co.id/tugas/25114651

2. Materi tentang kesalahan gerakan tangan dalam renang gaya dada https://brainly.co.id/tugas/13786480

3. Materi tentang kesalahan gerakan kaki pada renang gaya dada https://brainly.co.id/tugas/10186128

—————————–

 

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 17 – Teknik Dasar Renang Gaya Dada

Kode: 8.22.17

#AyoBelajar

Jawaban:

renang merupakan cabang olahraga air yang sudah tidak asing lagi,ada beberapa gerak dasar renang yaitu renang gaya dada/katak,punggung,kupu-kupu dan bebas

NAHSEKARANGSAYAAKANMEMBAHASTENTANGTAHAPANRENANGGAYADADA

1.geraklengan

a)lenganluruskedepankeduatelapaktanganrapatmenghadapkedepan,

b)ayunkan kedua lengan kearah luar samping bawah untuk mengayuh air.

c)saat ayunan (putaran) telapak tangan sampai di bawah dada dan ujung jari saling berhadapan

2.gerakkaki

gerak kaki dengan memengang dinding tembok

-lipat kedua tungkai bawah (betis) sampai telapak kaki sejajar dengan permukaan air

-buka kedua ujung telapak kaki ke arah luar

-tungkai atas (paha) beserta tungkai bawah(betis) dan telapak kaki dibuka

#JAGAKESEHATAN

5. sebutkan tahapan tahapan renang gaya dada​

Telungkup pada Permukaan Air.Melakukan Gerakan Meluncur.Gerakan Kaki Saat Berenang.Gerakan Tangan Saat Berenang.Cara Mengambil Napas.

Jawaban:

teknik gerakan renang gaya dada adalah

✔POSISI kepala harus sejajar dengan dengan air

✔TANGAN DIGERAKKAN SECARA BERGANTIAN

==========↙↙↙=================

BERIKUT INI ADALAH CARA MELAKUKAN PENGAMBILAN NAFAS DALAM BERENANG !

➡POSISI TANGAN DIBAWAH PERMUKAAN BADAN 《BODY 》

➡POSISI KEPALA RATA DENGAN AIR

Penjelasan:

SEMOGA BERMANFAAT

=============%==%%===============

*JANGAN LUPA FOLOW *

#JIHAN

#RHIYA.FAZKA

6. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada​

Jawaban:

Tahapan-tahapan dalam renang gaya dada adalah sebagi berikut:

Teknik meluncur

Teknik gerakan kaki

Teknik gerakan tangan

Teknik pernafasan

Penjelasan:

semoga membantu..

7. Sebutkan tahapan tahapan renang gaya dada!

Renang gaya merupakan gaya renang yang gerakannya menyerupai gerakan katak berenang. Tahapan-tahapan dalam renang gaya dada adalah.

Teknik meluncur Teknik gerakan kaki Teknik gerakan tangan Teknik pernafasan Pembahasan

Renang gaya dada adalah salah satu gaya renang yang dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Renang gaya merupakan gaya renang yang gerakannya menyerupai gerakan katak berenang. Renang gaya dada cocok digunakan untuk renang jarak jauh.

Dalam renang gaya dada, terdapat teknik dasar yang digunakan untuk melakukan tahapan renang. Teknik dasar dalam renang gaya dada adalah.

Teknik meluncur

Teknik meluncur pada renang gaya dada dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Posisi kedua tangan lurus ke depan dan kedua kaki lurus ke belakang.

Teknik gerakan kaki

Teknik gerakan kaki pada renang gaya dada dilakukan dengan awalan lurus ke belakang, kemudian tarik dan tekuk kedua lutut ke samping hingga kedua telapak kaki berdekatan di belakang pantat, kemudia
n luruskan kedua kaki ke samping belakang, dan rapatkan.

Teknik gerakan tangan

Dalam renang gaya dada, teknik gerakan tangan dilakukan dengan awalan kedua tangan lurus ke depan, kemudian tekuk kedua siku ke samping hingga telapak tangan mendekati bahu. Kemudian dorong kedua tangan ke bawah dada.

Teknik pernafasan

Teknik pernafasan pada renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala hingga mulut keluar dari permukaan air. Gerakan mengangkat kepala dilakukan ketika kedua tangan didorong ke bawah dada.

 

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan posisi dalam renang gaya dada https://brainly.co.id/tugas/25114651

2. Materi tentang kesalahan gerakan tangan pada renang gaya dada https://brainly.co.id/tugas/13786480

3. Materi tentang manfaat olahraga renang https://brainly.co.id/tugas/9898279

—————————–

 

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 17 – Teknik Dasar Renang Gaya Dada

Kode: 8.22.17

#AyoBelajar

8. sebutkan tahap tahap dalam renang gaya dada​

Penjelasan:

Renang gaya merupakan gaya renang yang gerakannya menyerupai gerakan katak berenang. Tahapan-tahapan dalam renang gaya dada adalah. 1. Teknik meluncur 2. Teknik gerakan kaki 3. Teknik gerakan tangan 4. Teknik pernafasan

semoga membantu, kita sama sama belajar

9. sebutkan tahapan tahapan renang gaya dada?​

Jawaban:

Cara melakukan renang gaya dada terdiri dari 4 tahapan, yakni.

Gerakan meluncur.Gerakan meluncur.Gerakan kaki.Gerakan meluncur.Gerakan kaki.Gerakan tangan.Gerakan meluncur.Gerakan kaki.Gerakan tangan.Gerakan pernafasan.

Renang gaya dada membantu mengolah seluruh tubuh karena seluruh bagian tubuh ikut bergerak. Bola konsisten dilakukan, perenang gaya dada dapat membangun kekuatan otot, daya tahan, dan bisa memiliki tubuh yang indah. Renang gaya dada bisa membentuk otot di paha, punggung atas, triceps, paha belakang, kaki bagian bawah, dan tentu saja dada.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan yang sering dilakukan ketika melakukan renang gaya dada brainly.co.id/tugas/7561021

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 17 – Teknik Dasar Renang Gaya Dada

Kode: 8.22.17

Kata Kunci: teknik dasar, renang gaya dada.

10. sebutkan tahap-tahap renang Gaya dada?

Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan
1) Ganti pakaian menjadi celana renang.
2) Pemanasan agar tidak kram.
3) Masuk ke kolam.
4) Luruskan badan.
5) Tolakkan kaki dari dinding kolam.
6) Renang aja gaya dada.

11. Sebutkan tahap tahap renang gaya dada

Cara melakukan renang gaya dada sebagai berikut;
1. Bahu harus sejajar dengan air dan kedua tangan menjulur ke depan bersamaan dengan majunya badan. 2. Tangan kembali ke belakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju cepat.3. Kedua kaki ditekuk dan ditarik ke arah depan, hingga kedua kaki merapat dan lurus kembali.4. Kepala harus selalu berada di atas air, kecuali sewaktu start dan berputar balik.5. Waktu berbalik dan finish harus menyentuh dinding dengan kedua tangan secara serempak dan sama tinggi dengan kedua bahu dalam sikap mendarat.

12. Sebutkan tahapan tahapan renang gaya dada

berdiri di pinggir kolam renang
condongkan badan kedepan
tangan di luruskan
meloncat ke dalam air
tangan dibuka lalu di tutup
kalo gk salah ya
maaf jika jwb saya salah

13. sebutkan tahapan tahapan gaya renang dada​

Jawaban:

Teknik meluncur.

Teknik gerakan kaki.

Teknik gerakan tangan.

Teknik pernafasan.

Jawaban:

Teknik meluncur.Teknik gerakan kaki.Teknik gerakan tangan.Teknik pernafasan.

Penjelasan:

semoga membantu

semangat belajar^_^

14. sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada​

Jawaban:

Konten pendek yang dirancang untuk interaksi audiens yang cepat, merupakan arti dari…

Jawaban:

1.Bahu harus sejajar dengan air dan kedua tangan menjulur kedepan bersamaan dengan majunya badan.

2.Tangan kembali ke belakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju cepat.

3.Kedua kaki ditekuk dan ditarik ke arah depan, hingga kedua kaki merapat dan lurus kembali

Penjelasan:

semoga membantu kk

15. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada

2017-02-06T21:24:55+07:00

1. meluncur-gerakan tangan-mengambil nafas-gerakan kaki
2. posisi badan adalah rata-rata air atau streamline
3. diawali lurus- ditekuk hingga tumit menyentuh pantat-kaki dibuka-dijejakkan
4. ke dua lengan menempel ditelinga-siku ditekuk dan lengan menarik hingga terbuka-menutup dan kembali lurus
5. pengambilan nafas saat kedua tangan ditekuk kepala diangkat di atas air dan mulut membuka selebar mungkin

#SemogaMembantu(:mengambil nafas dati mulut dan berenang mengeluarkan nafas dr hidung

16. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada.

Tahapan tahapan renang gaya dada :

Posisi awal dimulai dengan posisi horizontal di bagian perut dengan lengan yang saling berdekatan dan memanjang ke depan, dengan telapak tangan mengarah ke bawah. Kepala sejajar dengan badan dan pandangan lurus ke bawah. Sedangkan posisi kaki saling disejajarkan dengan telunjuk yang juga lurus ke belakang.

Kemudian, fase aktif dimulai dengan pergerakan telapak tangan yang diputar ke arah luar dengan lengan yang memisah dan tubuh membentuk huruf Y.

Setelah itu, bagian lutut akan mulai bergerak melengkung dan kaki mulai mengarah ke pantat. Pada keadaan ini lengan berada di bagian luar bahu, siku melengkung dan tangan terus bergerak mundur dan ke bawah.

Saat tangan melewati bahu, kedua tangan akan bergerak seragam, tidak terlalu mengarah ke belakang dan akan bertemu di bawah dada.

Ketika tangan bergerak hampir satu putaran penuh, kepala dan bahu akan mengarah ke atas air dan kaki bergerak terus ke arah pantat. Bagian atas tubuh akan mencapai puncak tertinggi saat kedua tangan bertemu di bawah dada dan kaki berada di pantat.

Setelah itu fase dorongan dimulai dengan kaki yang menendang ke arah belakang dan tangan terpisah melebar ke depan di bawah air. Saat ini, dada dan kepala akan kembali jatuh di air. Luncuran akan terjadi setelah kaki berada di posisi pengembalian terpanjang dan siklus gaya dada awal akan dimulai lagi.

Semoga membantu , Terima Kasih.

17. sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada​

JAWABAN:

1.gerak meluncur

2. gerakan kaki

3. gerakan lengan

4. pernapasan

5. posisi tubuh

Penjelasan:

gaya dada merupakan salah satu gaya renang yang dilombakan.

18. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada

Tahapan-Tahapan :
1. Bahu harus sejajar dengan air dan kedua tangan menjulur kedepan bersamaan dengan majunya badan.
2. Tangan kembali ke belakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju cepat.
3. Kedua kaki ditekuk dan ditarik ke arah depan, hingga kedua kaki merapat dan lurus kembali.
4. Kepala harus selalu berada di atas air, kecuali sewaktu start dan berputar balik.
5. Waktu berbalik dan finish harus menyentuh dinding dengan kedua tangan secaraserempak dan sama tinggi dengan kedua bahu dalam sikap mendarat.Cara melakukan renang gaya dada sebagai berikut.
1) Bahu harus sejajar dengan air dan kedua tangan menjulur ke depan bersamaan dengan majunya badan.
2) Tangan kembali ke belakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju cepat.
3) Kedua kaki ditekuk dan ditarik ke arah depan, hingga kedua kaki merapat dan lurus kembali.
4) Kepala harus selalu berada di atas air, kecuali sewaktu start dan berputar balik.
5) Waktu berbalik dan finish harus menyentuh dinding dengan kedua tangan secara serempak dan sama tinggi dengan kedua bahu dalam sikap mendarat.

19. sebutkan tahapan tahapan renang gaya dada​

Jawaban:1. Bahu harus sejajar dengan air dan kedua tangan menjulur kedepan bersamaan dengan majunya badan.

2. Tangan kembali ke belakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju cepat.

3. Kedua kaki ditekuk dan ditarik ke arah depan, hingga kedua kaki merapat dan lurus kembali.

4. Kepala harus selalu berada di atas air, kecuali sewaktu start dan berputar balik.

5. Waktu berbalik dan finish harus menyentuh dinding dengan kedua tangan secaraserempak dan sama tinggi dengan kedua bahu dalam sikap mendarat

Jawaban:

Renang gaya merupakan gaya renang yang gerakannya menyerupai gerakan katak berenang. Tahapan-tahapan dalam renang gaya dada adalah.

Teknik meluncur

Teknik gerakan kaki

Teknik gerakan tangan

Teknik pernafasan

Penjelasan:

Pembahasan

Renang gaya dada adalah salah satu gaya renang yang dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Renang gaya merupakan gaya renang yang gerakannya menyerupai gerakan katak berenang. Renang gaya dada cocok digunakan untuk renang jarak jauh.

Dalam renang gaya dada, terdapat teknik dasar yang digunakan untuk melakukan tahapan renang. Teknik dasar dalam renang gaya dada adalah.

Teknik meluncur

Teknik meluncur pada renang gaya dada dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Posisi kedua tangan lurus ke depan dan kedua kaki lurus ke belakang.

Teknik gerakan kaki

Teknik gerakan kaki pada renang gaya dada dilakukan dengan awalan lurus ke belakang, kemudian tarik dan tekuk kedua lutut ke samping hingga kedua telapak kaki berdekatan di belakang pantat, kemudian luruskan kedua kaki ke samping belakang, dan rapatkan.

Teknik gerakan tangan

Dalam renang gaya dada, teknik gerakan tangan dilakukan dengan awalan kedua tangan lurus ke depan, kemudian tekuk kedua siku ke samping hingga telapak tangan mendekati bahu. Kemudian dorong kedua tangan ke bawah dada.

Teknik pernafasan

Teknik pernafasan pada renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala hingga mulut keluar dari permukaan air. Gerakan mengangkat kepala dilakukan ketika kedua tangan didorong ke bawah dada.

20. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada

Tahapan-Tahapan :

1. Bahu harus sejajar dengan air dan kedua tangan menjulur kedepan bersamaan dengan majunya badan.

2. Tangan kembali ke belakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju cepat.

3. Kedua kaki ditekuk dan ditarik ke arah depan, hingga kedua kaki merapat dan lurus kembali.

4. Kepala harus selalu berada di atas air, kecuali sewaktu start dan berputar balik.

5. Waktu berbalik dan finish harus menyentuh dinding dengan kedua tangan secaraserempak dan sama tinggi dengan kedua bahu dalam sikap mendarat.

Jawaban:

Gaya Renang dada merupakan sebuah teknik renang yang seperti dengan katak saat berenang, sehingga gaya ini jua dianggap menggunakan gaya katak. Kecepatan renang gaya bebas lebih baik dibandingkan menggunakan gaya dada, tetapi gaya ini cocok untuk orang yang ingin berenang secara kalem. Teknik gaya dada ini berada dikekuatan tangan serta kaki buat mendorong badan ke depan, di gaya ini juga dibutuhkan kemampuan tangan buat mendorong kebawah ketika ketua ke atas buat melakukan pernapasan

Penjelasan:

Gaya Renang dada merupakan sebuah teknik renang yang mirip dengan katak ketika berenang, sehingga gaya ini juga dianggap dengan gaya katak. Kecepatan renang gaya bebas lebih baik dibandingkan menggunakan gaya dada, tetapi gaya ini cocok buat orang yg ingin berenang secara santai. Teknik gaya dada ini berada pada kekuatan tangan dan kaki buat mendorong badan ke depan, di gaya ini pula diperlukan kemampuan tangan buat mendorong kebawah ketika ketua ke atas buat melakukan pernapasan

Posisi Badan

Posisi badan pada ketika melakukan renang gaya dada merupakan badan tertelungkup dan mendatar pada bagian atas air. agar tidak mengeluarkan tenaga menggunakan sia-sia semua anggota badan harus dalam keadaan rileks. saat meluncur badan harus dalam posisi mendatar pada permukaan air, sedangkan di saat mengambil napas badan sedikit menurun dari bagian atas air. Selanjutnya kepala terletak di atas permukaan air serta lebih tinggi dibandingkan menggunakan kaki.

Gerakan Tungkai atau Kaki  

Kaki lurus ke belakang serta rapat adalah gerakan permulaan berasal gerakan renang gaya dada, kemudian ke 2 kaki ditarik, sedangkan ke 2 tumit permanen berdekatan. ad interim itu, kedua lutut terpisah kira-kira selebar bahu. Gerakan  menarik kedua kaki dilakukan secara perlahan-huma pada waktu melakukan gerakan balik , sebab gerakan ini ialah gerakan kontra.

ke 2 kaki dibuka dan ditutup kembali dengan cepat dan adalah gerakan pukulan cambuk sehingga ke 2 kaki lurus dan rapat balik . Fungsi asal gerakan yg cepat serta pukulan cambuk ini, badan akan meluncur ke depan. pada ketika gerakan meluncur, tahanan ke muka kecil sekali sebab kedua kaki serta ke 2 lengan lurus ke depan serta gerakan ini dilakukan berulang-ulang.  

Gerakan Tangan atau Lengan

Pada prinsipnya gerakan tangan dalam renang gaya dada terbagi sebagai 2 termin, yaitu gerakan menarik serta kembali. Posisi kedua siku tangan menyamping pada saat melakukan gerakan menarik ke 2 tangan, kedua tangan terpisah melebar hingga kedua tangan pada bawah dagu.

Saat menarik ke 2 lengan, kepala terangkat buat mengambil napas, kemudian telapak tangan menghadap ke bawah, sedangkan ke 2 lengan diluruskan kembali ke depan bersamaan menggunakan memasukkan kepala ke dalam air untuk mengeluarkan napas. supaya badan dapat meluncur ke depan gerakan menarik wajib dilakukan dengan kuat. Gerakan perlahan-huma di ketika melakukan gerakan kembali, karena gerakan ini ialah gerakan kontra.

Gerakan Kaki pada Renang Gaya Dada kedua paha dibuka relatif lebar ketika tubuh hampir sejajar menggunakan bagian atas air. ke 2 tungkai kaki wajib ditarik dari bawah ke atas secara maksimum. Akhir berasal tarikan, arahkan telapak kaki menggunakan memut
ar pergelangan mata kaki sehingga telapak kaki mengarah kepada perilaku buat mendorong. Kaki secara serentak menyentuh air, sampai ke 2 kaki mirip 1/2 berputar dan diakhiri menggunakan lecutan tungkai. kedua tungkai secara serentak mendorong air, sehingga tungkai menghasilkan setengah bundar menggunakan diakhiri sang suatu lecutan pergelangan kaki.  pada belakang tubuh ke 2 kaki berada pada satu garis yg lurus pada belakang tubuh. Gerakan kaki mendorong tubuh ke depan.

Pelajari Lebih Lanjut :   Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada : https://brainly.co.id/tugas/126324 Jelaskan urutan gerakan renang gaya dada ? : https://brainly.co.id/tugas/2587127 Tuliskan teknik renang gaya dada : https://brainly.co.id/tugas/13450352

————————————————-

Detail Jawaban

Kelas : VIII

Mapel : Penjaskes

Bab : 19

Kode Soal : 8.22.17

Kata Kunci : tahapan, renamg gaya dada, gerak kaki, gerak tangan

Video Terkait

Bagikan: